概要

睡眠は、子供から高齢者までいずれの年代においても健康増進・維持に不可欠な休養活動であり、心身における不調や仕事における作業効率・パフォーマンスなどとも関連することが明らかとされています。

一方で、令和3年のOECD（経済協力開発機構）の調査報告では、日本人の平均睡眠時間は調査対象 33 カ国の中で最も短かく、国民一人ひとりの十分な睡眠の確保は重要な健康課題となっています。

そこで当セミナーでは、従業員の心身の健康とパフォーマンス向上のカギとなる睡眠をメインテーマに、生活習慣の観点から睡眠の質向上のヒントをご紹介いたします。組織内での従業員に向けた取り組みはもちろんのこと、ご自身の生活の質を高めるためにも、ぜひご参加ください。

プログラム

株式会社グリーンハウス

「時間栄養学で社員のパフォーマンスをサポート：
　　　『いつ何を食べるか』で良質な睡眠を実現する方法」

登壇者：松尾宏美 
グリーンネクストプラス推進室 マネージャー（管理栄養士） 
健康睡眠指導士（上級） 
病態栄養認定管理栄養士

・睡眠の重要性
・良い睡眠とは
・ぐっすり眠る生活のコツ
・ぐっすり眠る食事のコツ
　　　時間栄養学『いつ何を食べるか』

株式会社バックテック

「眠りのトラブルを整える方法 -思考と行動のマッサージ-」

株式会社バックテック　松村拓也
カスタマーサクセスチーム
理学療法士
健康経営アドバイザー

・睡眠障害の原因と治療法の例
・認知行動療法とは？
・具体策のご紹介　「思考と行動のマッサージ」実践